Kurzy

                                                                                               kultivuj nejen svůj pohyb, ale také myšlenky, činy, sebe sama....

Lekce pro seniory

https://www.vividhouse.cz/

Tchaj-ťi ve studiu Satyam, seniorské cvičení ve VIVID house

V prostorách studia Satyam probíhají lekce tchaj-ťi a čchi-kung, a to v pondělí, úterý a čtvrtek. 

Ve VIVID house na Mladcové mám lekce pro seniory. Jedná se o cvičení zaměřené na pohyblivost a protažení, které vychází z čínských zdravotních cvičení a jógy. 

Podrobnosti o časech a ceně najdete na stránkách studia: https://www.satyamstudio.cz , https://www.vividhouse.cz/

Popis lekcí

Tchaj-ťi pro začátečníky

V začátku se naučíte vnímat své tělo v pohybu: učíme se správnému dýchání, postoj tchaj-ťi, sestavy čchi-kung , vnímání středu těla, kruhovité pohyby těla. Po zvládnutí těchto základů přejdeme na chůzi tchaj-ťi a výuku samotné sestavy tchaj-ťi čchüan.


Čchi-kung (Qi Gong)

Jedná se o sestavy cvičené především pro zlepšení zdravotního stavu. Podstata čchi-kung je v tom, že příznivě ovlivňuje celé tělo, ozdravuje vnitřní orgány, svaly i klouby, uklidňuje mysl.
Nejznámější a nejvíce rozšířenou sestavou, která má mnoho provedení, je sestava Osm kusů brokátu (Ba duan yin). Těšit se můžete na 4 typy provedení. 

Cvičení pro seniory

V lekcích protáhneme své tělo čínskými cviky pro zdraví, uvolníme zatuhlá ramena, ztuhlá bedra rozdýcháme své plíce a břicho, rozproudíme krev a zklidníme svou mysl. Pomocí Feldenkraisovy metody rozpohybujeme klouby a svaly.  
Můžete se také těšit na příjemný kolektiv a po lekci si sednout a povykládat u kávy.
© 2018 Tchaj-ťi Markéta Garguláková
Vytvořeno službou Webnode
Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky