Kurzy
kultivuj nejen svůj pohyb, ale také myšlenky, činy, sebe sama....
Lekce pro seniory
https://www.vividhouse.cz/
Tchaj-ťi ve studiu Satyam, seniorské cvičení ve VIVID house
V prostorách studia Satyam probíhají lekce tchaj-ťi a čchi-kung, a to v pondělí, úterý a čtvrtek.
Ve VIVID house na Mladcové mám lekce pro seniory. Jedná se o cvičení zaměřené na pohyblivost a protažení, které vychází z čínských zdravotních cvičení a jógy.
Podrobnosti o časech a ceně najdete na stránkách studia: https://www.satyamstudio.cz , https://www.vividhouse.cz/
Popis lekcí
Tchaj-ťi pro začátečníky
V začátku se naučíte vnímat své tělo v pohybu: učíme se správnému dýchání, postoj tchaj-ťi, sestavy čchi-kung , vnímání středu těla, kruhovité pohyby těla. Po zvládnutí těchto základů přejdeme na chůzi tchaj-ťi a výuku samotné sestavy tchaj-ťi čchüan.
Čchi-kung (Qi Gong)
Jedná se o sestavy cvičené především pro zlepšení zdravotního stavu. Podstata čchi-kung je v tom, že příznivě ovlivňuje celé tělo, ozdravuje vnitřní orgány, svaly i klouby, uklidňuje mysl.
Nejznámější a nejvíce rozšířenou sestavou, která má mnoho provedení, je sestava Osm kusů brokátu (Ba duan yin). Těšit se můžete na 4 typy provedení.
Cvičení pro seniory
V lekcích protáhneme své tělo čínskými cviky pro zdraví, uvolníme zatuhlá ramena, ztuhlá bedra rozdýcháme své plíce a břicho, rozproudíme krev a zklidníme svou mysl.
Pomocí Feldenkraisovy metody rozpohybujeme klouby a svaly.
Můžete se také těšit na příjemný kolektiv a po lekci si sednout a povykládat u kávy.