Co je tchaj-ťi
                                                                                                           Jdeme svému zdraví vstříc

Co je to tchaj-ťi?

Tchaj-ťi, správně tchaj-ťi čchüan. je tradiční čínské bojové umění, patřící do skupiny kung fu. Toto umění je dnes cvičeno pro své příznivé účinky na naše zdraví. Jsou to sestavy jednotlivých pohybů, které se provádějí v pomalém rytmu a na sebe navazují. Při cvičení se učíme uvolňovat a dýchat, učíme se pohybovat plynule, jako když teče voda. Jednotlivé prvky jsou vesměs prováděny v kruhovitém pohybu, takže se postupně v těle uvolňuje napětí a pohyb se pak stává lehkým. Pravidelné praktikování tchaj-ťi čchüan příznivě působí na:

  •  kardiovaskulární systém
  •  trávicí systém
  • dýchání
  • klouby a svaly
  • psychiku