Kurzy

kultivuj nejen svůj pohyb, ale také myšlenky, činy, sebe sama....

Kurzy ve studiu Satyam

https://www.satyamstudio.cz/rozvrh.html

Lekce pro seniory

https://www.vividhouse.cz/

Tchaj-ťi ve studiu Satyam, seniorské cvičení ve VIVID house

V prostorách studia Satyam probíhají lekce tchaj-ťi a čchi-kung, a to v pondělí, úterý a čtvrtek.

Ve VIVID house na Mladcové mám lekce pro seniory. Jedná se o cvičení zaměřené na pohyblivost a protažení, které vychází z čínských zdravotních cvičení a jógy.

Podrobnosti o časech a ceně najdete na stránkách studia: https://www.satyamstudio.cz , https://www.vividhouse.cz/

Popis lekcí

Tchaj-ťi pro začátečníky

V začátku se naučíte vnímat své tělo v pohybu: učíme se správnému dýchání, postoj tchaj-ťi, sestavy čchi-kung , vnímání středu těla, kruhovité pohyby těla. Po zvládnutí těchto základů přejdeme na chůzi tchaj-ťi a výuku samotné sestavy tchaj-ťi čchüan.

Tchaj-ťi level II a III

Pokračování z kurzu začátečníků. Procvičujeme sestavy ččchi-kung a pokračujeme ve výuce sestavy tchaj-ťi čchüan. V kurzu pro začátečníky jsme zvládli první část sestavy a v kurzu level II se naučíme druhou část sestavy. Přitom stále prohlubujeme své znalosti z první části, která je nedílnou součástí celé sestavy.

Pro ty z Vás, kteří budou pokračovat, čeká v kurzu level III třetí část sestavy 108 prvků. Přitom se budeme dále zdokonalovat v praktikování celé sestavy, sestav čchi-kung a jiných pohybových aktivitách.

Čchi-kung (Qi Gong)

Jedná se o sestavy cvičené především pro zlepšení zdravotního stavu. Podstata čchi-kung je v tom, že příznivě ovlivňuje celé tělo, ozdravuje vnitřní orgány, svaly i klouby, pracuje s dechem, uklidňuje mysl.

Nejznámější a nejvíce rozšířenou sestavou, která má mnoho provedení, je sestava Osm kusů brokátu (Ba duan yin). Těšit se můžete na 4 typy provedení. Sestav čchi-kung je velká škála a postupně Vás těmi, které znám, ve svých kurzech provedu (např. Ohnivé koule, Letící čáp, Velký řád, ........)

Cvičení pro seniory

V lekcích protáhneme své tělo čínskými cviky pro zdraví, uvolníme zatuhlá ramena, ztuhlá bedra rozdýcháme své plíce a břicho, rozproudíme krev a zklidníme svou mysl. Pomocí Feldenkraisovy metody rozpohybujeme klouby a svaly.

Můžete se také těšit na příjemný kolektiv a po lekci si sednout a povykládat u kávy.